Завдання 12.05.20. - 15.05.20.

5клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (20 разів)
4.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

5.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3.Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4. Спеціальні бігові вправи.

5. Вправа на гнучкість:нахил вперед з положення сидячи.

6. Вправи 6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

6клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (22 рази)
4.Техніка стрибка у довжину з місця.(22 рази)
5.Техніка метання малого мяча на дальність.

6.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

7.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3..Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4. Спеціальні бігові вправи.

5. Вправа на гнучкість:нахил вперед з положення сидячи.

6. Вправи 5 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
7клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (22 рази)
4.Техніка стрибка у довжину з місця.(22 рази)
5.Техніка метання малого мяча на дальність.

6.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

7.Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3..Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4. Спеціальні бігові вправи.

5. Вправа на гнучкість:нахил вперед з положення сидячи.

6. Вправи 5-6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

8клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (22 рази)
4.Техніка стрибка у довжину з місця.(22 рази)
5.Техніка метання малого мяча на дальність.

6.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

9.Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3..Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4. Спеціальні бігові вправи.

5. Вправа на гнучкість:нахил вперед з положення сидячи.

6. Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
7.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

9клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (22 рази)
4.Техніка стрибка у довжину з місця.(24 рази)
5.Техніка метання малого мяча на дальність.

6.Дівчата: (збільшуйте тривалість відпочинку)https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
7.Хлопці;(1-2частини) https://www.youtube.com/watch?v=rszRaXQPow8

8..Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3.Хлопці:ознайомитися https://www.youtube.com/watch?v=dJNXi7Atmo8

4. Спеціальні бігові вправи.
5.Хлопці:https://www.youtube.com/watch?v=gdShAAess9g

6. Вправа на гнучкість:нахил вперед з положення сидячи.

7.Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
8.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

10 клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (22 рази)
4.Техніка стрибка у довжину з місця.(24 рази)
5.Техніка метання малого мяча на дальність.

6.Дівчата: вибрати вправи  на 10 хв.https://www.youtube.com/watch?v=Rm-JEkMGuis
Ткачук Н, Кухар А, Кінаш Н - спробуйте зробити повністю.
7.Хлопці:https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA

8.Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
9.Хлопці:ознайомитися https://www.youtube.com/watch?v=dJNXi7Atmo8

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3.Прес:підйом ніг лежачи  3*40

4..Хлопці:https://www.youtube.com/watch?v=gdShAAess9g

5.Підтягування на перекладині 3*макс. (по можливості)
6.Вправи 5-6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
7.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

11 клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Техніка низького старту (22 рази)
4.Техніка стрибка у довжину з місця.(24 рази)
5.Техніка метання малого мяча на дальність.

6.Хлопці:https://www.youtube.com/watch?v=gdShAAess9g

7.Підтягування на перекладині 3*макс. (по можливості)

6.Дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Rm-JEkMGuis - Капітан В - зроби повністю.

7.Вправи 6-7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra.
8.Хлопці:ознайомитися https://www.youtube.com/watch?v=dJNXi7Atmo8

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Техніка човникового бігу. (5 підходів)

3..Хлопці:https://www.youtube.com/watch?v=gdShAAess9g

4. Спеціальні бігові вправи.

5. Вправа на гнучкість:нахил вперед з положення сидячи.

6.Вправи 4-5 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

7.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4