Завдання 25.05.20. - 29.05.20.

5клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Повторити техніку метання мячика на дальність. (10 повторень)

4.Повторити техніку низького старту (20 разів).
5.Повторити техніку бігу на 30м. (4 повторення)
6.Повторити техніку рівномірного бігу (до 6 хв)
7.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

8.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Повторити техніку стрибка у довжину з місця. (20 повторень)

3.Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4.Спеціальні стрибкові вправи.
5.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи 3*макс. 

6. Вправи 6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

6клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Повторити техніку метання мячика на дальність. (10 повторень)

4.Повторити техніку низького старту (20 разів).
5.Повторити техніку бігу на 30м. (4 повторення)
6.Повторити техніку рівномірного бігу (до 6 хв)
7.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

8.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Повторити техніку стрибка у довжину з місця. (20 повторень)

3.Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4.Спеціальні стрибкові вправи.
5.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи 3*макс. 

6. Вправи 6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

7клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Повторити техніку метання мячика на дальність. (10 повторень)

4.Повторити техніку низького старту (20 разів).
5.Повторити техніку бігу на 30м. (4 повторення)
6.Повторити техніку рівномірного бігу (до 7 хв)
7.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

8.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Повторити техніку стрибка у довжину з місця. (20 повторень)

3.Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4.Спеціальні стрибкові вправи.
5.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи 3*макс. 

6. Вправи 6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

8клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Спеціальні бігові вправи.

3..Хлопці та дівчата:https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

4. Повторити техніку бігу на 30м. (6 повторень).

5.Повторити техніку рівномірного бігу (до 7хв)

6..Для хлопців:https://www.youtube.com/watch?v=KlZv4MSF5I8

7. Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
8.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4З

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Повторити техніку стрибка у довжину з місця.(22 рази)
4.Повторити техніку метання малого мяча на дальність.

5.Хлопці та дівчата: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

6.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

9клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)
2.Спеціальні бігові вправи.
3.Повторити техніку низького старту (25 разів).

4.Повторити техніку бігу на 30м. (4 повторення)

5.Повторити техніку рівномірного бігу (до 10 хв)

6.Хлопці:https://www.youtube.com/watch?v=gdShAAess9g

7.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

8.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Повторити техніку стрибка удовжину з місця (24 рази)
4.Для хлопців:https://www.youtube.com/watch?v=KlZv4MSF5I8
5.Повторити техніку метання малого мяча на дальність.

6.Дівчата: (збільшуйте тривалість відпочинку) https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
7.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

10 клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Повторити техніку низького старту (22 рази)
4.Техніка бігу на 30 м (7 повторень)
5.Дівчата: 10 хв.https://www.youtube.com/watch?v=Rm-JEkMGuis

7.Хлопці:  https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA

8.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Повторити техніку стрибка удовжину з місця (24 рази)
3.Повторити техніку метання малого мяча на дальність.

4.Прес:підйом ніг лежачи  3*40

5.Підтягування на перекладині 3*макс. (по можливості)
6.Вправи 6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
7.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

11 клас

Перший комплекс вправ (базовий):

понеділок-середа-пятниця.

1.Загальнорозвиваючі вправи. (12-14)

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Повторити техніку низького старту (22 рази)
4.Техніка бігу на 30 м (7 повторень)
5.Дівчата: 10 хв.https://www.youtube.com/watch?v=Rm-JEkMGuis

7.Хлопці:  https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA

8.Вправи 7 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra

Другий комплекс вправ (базовий):

вівторок-четвер

1.Загальнорозвиваючі вправи. (10-12)

2.Повторити техніку стрибка удовжину з місця (24 рази)
3.Повторити техніку метання малого мяча на дальність.

4.Прес:підйом ніг лежачи  3*40

5.Підтягування на перекладині 3*макс. (по можливості)
6.Вправи 6 серії фільму "Діджитал фізкультура"https://osvita.diia.gov.ua/courses/digital-fizra
7.Для дівчат:https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4